每年的3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“規(guī)律作息，健康睡眠”。事實上，中國人睡眠狀況不容樂觀，中小學(xué)生們在繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)下，睡眠時間也被寫不完的作業(yè)、上不完的培訓(xùn)班蠶食了。
>>樣本A
小學(xué)四年級男生小白
睡夠了臉上的笑容都多了
從小學(xué)一年級開始，小白就是早晨7點起床，晚上10：30上床，真正入睡就快晚上11點了。中午在學(xué)校有宿舍午休，一般午睡時間大約就是二三十分鐘。算下來，孩子每天能睡8個半小時。但每到考試前后，隨著備考各科作業(yè)大量增多，8小時睡眠根本保證不了。
小白媽媽王女士說，到期中期末考試前，布置作業(yè)多，孩子晚上十一二點睡覺很正常。
王女士說，學(xué)校之外還給小白報了奧語、奧數(shù)和英語班，鋼琴班。上四年級后，看到孩子太累太忙，就取消了鋼琴課。孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)重，家長也特別累。
“這個學(xué)期以來情況改變了，孩子一般9點就能上床了，最晚9點半就睡著了，因為睡得好，孩子臉上的笑容都多了。”王女士說，因為有消息說要問政西安教育，緊接著又是整頓非法課外培訓(xùn)班。許多培訓(xùn)班停課了，學(xué)校布置的作業(yè)也少了，晚上8點多作業(yè)就可以寫完。再讀會英語，看一會電視就能上床睡覺。
>>樣本B
六年級男生帥帥
終于晚上10點半能睡覺了
帥帥面臨著“小升初”，但這學(xué)期以來，他學(xué)習(xí)忽然變得輕松了。
媽媽張女士說，孩子從五年級開始特別辛苦，周內(nèi)到周末都很忙，為了應(yīng)對這些課程，連鋼琴和孩子最喜歡的籃球課都暫停了。
“孩子真是特別辛苦，有時候他連學(xué)校都不肯去，一臉的厭倦�！睆埮空f，孩子每天機(jī)械地上學(xué)、上培訓(xùn)班，寫不完的作業(yè)。孩子煩躁，家長也煩躁。
最近培訓(xùn)班停課了，一般到晚上9點，學(xué)校作業(yè)就完了，帥帥的學(xué)習(xí)生活也有趣了許多。張女士說，作業(yè)少了，孩子最晚10點半就入睡了，終于回歸了正常生活。
張女士說，有一種劇場效應(yīng)的說法用來形容教育特別有道理，大家本來都是坐在劇場里看演出，開始有人站起來了，就像補(bǔ)課橫行一樣，接著所有的人不得不站起來，最后大家都很累，但沒有人敢坐下來。現(xiàn)在培訓(xùn)班停了，大家都不補(bǔ)課，都輕松，也一樣公平。
>>樣本C
初一女生可可
睡覺基本都在晚上11點后
剛上初一的可可就沒那么幸運，她覺得很累，每天最多睡8小時。
媽媽王女士說，每天晚上看著孩子寫不完的作業(yè)，她就特別揪心。平常孩子是下午5點30分放學(xué)，回家就6點多了，稍微休息就開始寫作業(yè)寫到晚上10點30分左右，真正睡著就到晚上十一二點了。一天算下來睡眠時間最多8小時。
王女士說，孩子上初一后沒有報課外班，但學(xué)校周六上課，只有周日能睡懶覺，有時候一睡就到12點多了。這學(xué)期開始后，周六一直沒上課，所以能睡兩天懶覺。
>>醫(yī)生
學(xué)齡期孩子睡眠不佳危害大
身高智力都受影響
“學(xué)齡期孩子睡眠不佳的情況很多，令人擔(dān)憂�！蔽靼彩袃和t(yī)院呼吸二科主治醫(yī)師王靜介紹說，因為學(xué)習(xí)壓力大，很多學(xué)齡期孩子出現(xiàn)了睡眠不足、失眠、睡眠質(zhì)量差的癥狀。
王靜說，因為睡眠不佳，有的孩子白天上課昏昏沉沉，注意力下降，影響學(xué)習(xí)成績，甚至帶來性格的變化，煩躁、易激惹，甚至攻擊他人，還可能帶來身體的其他健康問題。
多名醫(yī)生均表示，對于學(xué)齡期的兒童青少年來講，充足的睡眠不僅有保障機(jī)體復(fù)原的作用，還有調(diào)控體格生長、學(xué)習(xí)記憶的功能。因此，兒童青少年時期的長期缺覺對孩子造成的傷害可能是終身的。兒童青少年睡眠不足會導(dǎo)致精力不充沛、抽象思維和記憶力減退、心理隱患，甚至影響身高、智力、容易生病等。短時間的睡眠剝奪造成的損害還能彌補(bǔ)，長時間的剝奪就會對孩子的記憶功能造成影響。如果孩子出現(xiàn)背不下來單詞和做數(shù)學(xué)題做得慢時，不是孩子不專心，而可能是睡得少了。
如何保證中小學(xué)生的睡眠時間？今年以來，黑龍江、浙江等省出臺推遲中小學(xué)生上學(xué)時間、減少家庭作業(yè)、保證學(xué)生8-10小時睡眠時間的舉措。家長們呼吁省市教育部門關(guān)注中小學(xué)生睡眠時間，采取多種措施，把良好充足的睡眠還給孩子們。 華商報記者 李琳
