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進(jìn)入伏天之后氣溫居高不下，夏季真正“烤驗(yàn)”開始了。不少網(wǎng)友想盡辦法來防暑降溫，但因?yàn)榇胧┎坏卯?dāng)，反而損害了身體健康。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院紫金館治未病科的專家們總結(jié)了網(wǎng)絡(luò)上常見的幾大防暑降溫誤區(qū)，并進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)。
誤區(qū)1: 夏季洗腳用涼水無所謂
人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。
【專家建議】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳昱倩介紹說，夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
誤區(qū)2: 太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛
鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用。
【專家建議】該院眼科主任夏承志介紹說，鏡片的顏色越深并不說明防紫外線的能力就越強(qiáng)，太陽鏡防紫外線的功能還和鏡片的材料、工藝等因素有關(guān)。
一般來說，在保證質(zhì)量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好�；疑R片可吸收紅外線和98%的紫外線，而黃色或茶色鏡片能濾除大量對(duì)眼睛傷害較大的藍(lán)光。其他鏡片的顏色選擇應(yīng)以周圍環(huán)境的顏色不失真、物體的邊緣清晰、能有效識(shí)別不同顏色信號(hào)燈為原則。青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網(wǎng)膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。
誤區(qū)3: 多喝綠豆湯、涼茶飲料
為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。
【專家建議】該院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，從中醫(yī)的角度看，屬于寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。
誤區(qū)4: 出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應(yīng)該用溫?zé)崴驕責(zé)崦聿�。因�(yàn)槠つw受到冷的刺激，毛孔會(huì)緊閉，毛細(xì)血管也會(huì)收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生煩熱的感覺。
【專家建議】若用溫?zé)崴�，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細(xì)血管隨之?dāng)U張，熱量就會(huì)更多更快地散發(fā)出來，人體很快就會(huì)感到?jīng)鏊孢m。
誤區(qū)5: 夏季多出汗能減肥
據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
【專家建議】該院針灸科減重門診副主任中醫(yī)師陶雪芬介紹說，夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，必要的時(shí)候到醫(yī)院針灸科進(jìn)行中醫(yī)外治調(diào)理。
@金陵晚報(bào)
